Jeweils am Montagabend von 17.45 bis 18.45 Uhr im evg. Kirchgemeindehaus Heiden
Der 
Bewegungsschwerpunkt liegt darin, die tiefe Muskulatur zu stärken. Die Beweglichkeit im ganzen Körper zu verbessern, durch gezielte Übungen, fliessenende weite Bewegungen, die die grossen Muskleketten im Körper ansprechen. Dazu das Faszien-Training mit der Rolle und kleinen Bällen, damit sich die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachhaltig verbessert. Grosse Achtsamkeit liegt auch bei der gesunden Körperhaltung im Training, welche über das inteligente Bewegunskonzept der Spiraldynamik® angewandt wird.
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