Bewegung zu Hause

Daheim in Bewegung bleiben Videos: Pilates Lektionen 15 -60 Min. / Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining / Wirbelsäule frei und beweglich / Weitere Bewegungs-Themen:Faszien und Kraft. Für den Zugriff bitte Passwort anfordern. Live-Stream via ZOOM wöchentlich: 60+ sanft / Mittelstufe / Intensiv

Fusstraining Spiraldynamik®

…bewegliche Füsse…schmerzfreies Gehen…starke Füsse im Alltag… Kurszeit: Montags 16.30 – 17.15   Kursinhalt: Deine eigenen Füsse kennenlernen und die natürliche Beweglichkeit und Kraft in Übungen und Bewegung anwenden. Übungen erlernen zur Korrektur von Senk- und Knickfüssen, Hallux-Beschwerden und Fussfehlstellungen. Ort: Ref. Kirchgemeindehaus Heiden Anmeldung: www.freibewegerei.ch

Pilates für Männer

Jeweils am Montagabend von 17.45 bis 18.45 Uhr im evg. Kirchgemeindehaus Heiden Der Bewegungsschwerpunkt liegt darin, die tiefe Muskulatur zu stärken. Die Beweglichkeit im ganzen Körper zu verbessern, durch gezielte Übungen, fliessenende weite Bewegungen, die die grossen Muskleketten im Körper ansprechen. Dazu das Faszien-Training mit der Rolle und kleinen Bällen, …