Faszientraining mit Gymnastik und Rolle

Faszien sind das Bindegewebe im ganzen Körper, die Umhüllung von Organen und Muskeln. Ein grosses Spannungsnetz im Körper, das wesentlich zur Kraftübertragung und Beweglichkeit beiträgt. Im Unterricht setzen wir das Faszien-Rollentraining gezielt ein, um in der Muskulatur eine feine Elastizität zu erreichen. Daraus entsteht eine wirkungsvolle Kraftausschöpfung. Aus meiner Bewegungserfahrung …

Pilates für Männer

Jeweils am Montagabend von 18.15 bis 19.10 Uhr im evg. Kirchgemeindehaus Heiden Der Bewegungsschwerpunkt liegt darin, die tiefe Muskulatur zu stärken. Die Beweglichkeit im ganzen Körper zu verbessern, durch gezielte Übungen, fliessenende weite Bewegungen, die die grossen Muskleketten im Körper ansprechen. Dazu das Faszien-Training mit der Rolle und kleinen Bällen. …