NEU Pilates Mattentraining

Ab 13. August 2018 Pilates 3D Mattentraining
10.55 bis 11.50 Uhr Kleingruppe mit 4-6 Teilnehmer

Stundeninhalte:

  • Pilates-√úbungen im fliessendem Ablauf, mit der Kraft aus der Mitte
  • gezielte Faszienarbeit √ľber dehnende, federnde und grosse Bewegungen
  • individelle pers√∂nliche Haltungsverbesserung durch Spiraldynamik¬ģ

Faszientraining mit Gymnastik und Rolle

Faszien sind das Bindegewebe im ganzen K√∂rper, die Umh√ľllung von Organen und Muskeln. Ein grosses Spannungsnetz im K√∂rper, das wesentlich zur Kraft√ľbertragung und Beweglichkeit beitr√§gt.
Im Unterricht setzen wir das Faszien-Rollentraining gezielt ein, um in der Muskulatur eine feine Elastizit√§t zu erreichen. Daraus entsteht eine wirkungsvolle Kraftaussch√∂pfung. Aus meiner Bewegungserfahrung erlebe ich die Rhythmische Gymnastik als ein noch effizienteres „Faszientraining“, weil mit gezielten Schwung-Flussbewegungen eine Dreidimensionalit√§t im ganzen K√∂rper erlangt wird. Das Resultat ist ein ausgeglichener K√∂rper mit weniger Verspannungen. Mache mit, sp√ľre es ……….

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Faszienrollen                                     Rhythmische Gymnastik

Pilates f√ľr M√§nner

Jeweils am Montagabend von 18.15 bis 19.10 Uhr im evg. Kirchgemeindehaus Heiden

Der DruckBewegungsschwerpunkt liegt darin, die tiefe Muskulatur zu stärken. Die Beweglichkeit im ganzen Körper zu verbessern, durch gezielte Übungen,
fliessenende weite Bewegungen, die die grossen Muskleketten im Körper ansprechen. Dazu das Faszien-Training mit der Rolle und kleinen Bällen.

Es ist noch ein Platz frei ūüôā Anmeldung gerne an: ursi.straeuli@bluewin.ch