Jeweils am Montagabend von 18.00 bis 19.00 Uhr
Bewegungsraum Heiden
Der 
Bewegungsschwerpunkt liegt darin, die tiefe Muskulatur zu stärken. Die Beweglichkeit im ganzen Körper zu verbessern, durch gezielte Übungen, fliessende weite Bewegungen, die grossen Muskelketten im Körper ansprechen. Dazu das Faszien-Training mit der Rolle und kleinen Bällen, damit sich die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachhaltig verbessert. Grosse Achtsamkeit liegt auch bei der gesunden Körperhaltung im Training, welche über das intelligente Bewegungskonzept der Spiraldynamik® angewandt wird.
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