2019

 

Ich w├╝nsche Dir ein gutes neues Jahr mit bester Gesundheit, damit sich die n├Ąchsten 365 Tage mit Lebensenergie und Freude f├╝llen k├Ânnen.

Besten Dank f├╝r Dein Vertrauen und ich freue mich aus das „mitbewegen“ im 2019.

 

In Bewegung bleiben

In meine Unterrichtstunden fliesst immer ein vertieftes Bewegungsthema ein, welches ich im Unterricht ├╝ber 3-5 Wochen anwende. Die Wahl des K├Ârperthemas entsteht aus meinen Weiterbildungen, eigenen Bewegungserfahrungen, dem Alltag und aus Bewegungsthemen von meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die n├Ąchsten Wochen werde ich die Aufmerksamkeit und Bewegungsarbeit in den Unterrichtsstunden auf die Beckenaufrichtung legen.

Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.
Albert Einstein

Beckenaufrichtung: Das Becken steht im Zentrum von unserem K├Ârper und bildet auch unseren K├Ârperschwerpunkt. ├ťber diese zentrale Position verl├Ąuft die Steuerung und Bewegung in den Oberk├Ârper, wie Wirbels├Ąule-Rumpf-Schultern-Arme-Kopf. Dazu auch auf die H├╝fte, Beine und F├╝sse. Eine zentrierte Beckenstellung und H├╝ftstreckung ist daher von zentraler und wichtiger Bedeutung! Die H├╝ftstreckung kann als Lebenswerk gesehen werden.┬á ┬á

NEU Pilates Mattentraining

Ab 13. August 2018 Pilates 3D Mattentraining
10.55 bis 11.50 Uhr Kleingruppe mit 4-6 Teilnehmer

Stundeninhalte:

  • Pilates-├ťbungen im fliessendem Ablauf, mit der Kraft aus der Mitte
  • gezielte Faszienarbeit ├╝ber dehnende, federnde und grosse Bewegungen
  • individelle pers├Ânliche Haltungsverbesserung durch Spiraldynamik┬«